"¿Qué es la obesidad?"

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“La Obesidad”


La obesidad es la acumulación excesiva de grasa en el tejido graso o adiposo,
esto es principalmente provocado por los malos hábitos alimenticios, falta de ejercitación y
como se dijo anteriormente una deplorable alimentación.
La obesidad aumenta el riesgo de padecer diabetes, enfermedades cardíacas,
derrames cerebrales, artritis y ciertos cánceres.
Por suerte este padecimiento se puede prevenir con cosas muy sencillas.
Si desde pequeños somos tanto orientados y educados a comer sanamente,
podemos reducir el riesgo de que caigamos y el lado bueno es que podemos seguir teniendo
los hábitos de adultos ya que crecimos con esa “costumbre”
Hidratar nuestro cuerpo también es importante, según estadísticas de alimentación y salud,
es necesario al menos beber 8 vasos de agua al día.
Consumir frutas y verduras frescas, de temporada y bien lavadas.
Seguir un régimen alimentario basado en la pirámide alimentaria, sin abusar de algún grupo,
todo distribuido equitativamente.
Y hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día para mantener una buena salud física.

Siempre mantener un peso estable o sea decir un “índice de masa corporal” y consultar
a tu nutriólogo para verificar tu peso y que este te ofrezca un plan de dieta que te aporte
lo que necesites.

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